مراقب باشید که از احساسات تان سوء استفاده نکنند

وقتی اطرافیان تان از حس ترس، تعهد و احساس گناه شما بر علیه شما و برای استثمارتان استفاده می کنند

با مطالعه این مقاله خواهیم فهمید:

  • چگونه باجگیران عاطفی را بشناسیم و با آن ها مقابله کنیم؟
  • چطور حتی نزدیک ترین افراد زندگی تان هم از شما باج گیری می کنند!

بدون هیچ تردیدی می توان گفت که همه ما در برهه هایی از زندگی تحت باج گیری عاطفی قرار گرفته ایم؛ برخی اوقات آن را به خوبی تشخیص داده ایم و برخی اوقات هم اصلا متوجه اش نشده ایم. بااین حال حتی کسانی که اقدام به باجگیری عاطفی می کنند هم ممکن است ندانند این رفتار آن ها چقدر ناشایست بوده و چه آسیب هایی را به ارتباطات شان وارد خواهند ساخت.

 

عذاب وجدان در برابر «نه» گفتن!

آیا برای تان پیش آمده که به درخواست کسی جواب منفی داده اید اما شخص مقابل, واکنشی به شما نشان داده که باعث ایجاد حس عذاب وجدان در شما شده است؟ اگر جواب شما مثبت است, باید بگوییم که به همین راحتی شما تحت باجگیری عاطفی قرار گرفته اید! این مثالی است که سوزان فورورارد و دونا فرایزر, کتاب خود را با آن شروع می کنند؛ کتابی با نام باجگیری عاطفی که کیفیت روابط و مهارت های اجتماعی شما را به چالش می کشاند. در این کتاب خواهید فهمید که حتی در روابط زناشویی هم ممکن است به دام باجگیران عاطفی بیفتید؛ خصوصا اوقاتی که در یک رابطه, تهدید به جدایی می شویم.

اگر علاقمند هستید که به صورت مفصل در مورد باجگیری عاطفی بدانید, پیشنهاد می کنیم خلاصه کتاب باجگیری عاطفی را مطالعه کنید. علاوه بر این برای مطالعه خلاصه کتاب های دیگر می توانید به وبسایت و اپلیکیشن بوکاپو مراجعه کنید.

باج گیری عاطفی
وقتی اطرافیان از ترس, تعهد و احساس گناه برای استثمار شما استفاده می کنند!
اثری از سوزان فوروارد, دونا فرازیر
20 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
مشاهده کتاب

 

باجگیری عاطفی چه زمانی اتفاق می افتد؟

وقتی کسی از راز شما آگاه است, یا احساس می کند شما در موردی به خصوص, ضعیف و شکننده هستید, از این نقاط ضعف برای دست یافتن به هدف خود استفاده کرده و به اصطلاح از شما باجگیری عاطفی می کند.

باجگیری عاطفی ممکن است از سمت مادر, پدر, همسر, دوست, همکار, رئیس و حتی فرزندتان انجام شود.

به خاطر داشته باشید که هر فشاری از سمت دیگران نمی تواند معنای باجگیری عاطفی داشته باشد. هرچند تمامی مواردی که جزو باجگیری عاطفی هستند باید به دقت بررسی شوند, اما کسانی هم هستند که باجگیری عاطفی, جزو ویژگی های همیشگی آن ها قرار گرفته و باید با این دسته از افراد به صورت جدی برخورد کرد.

اما تا فردی نباشد که بتوان از آن باجگیری عاطفی کرد, هیچ باجگیری وجود نخواهد داشت. در وهله اول این شما هستید که به دیگران اجازه می دهید از ترس ها و یا نقاط ضعفت تان سوء استفاده کنند. این اصلا طبیعی نیست که شما برای رضایت دیگران هر درخواستی که دارند را انجام دهید. سعی کنید اول از همه به خودتان و نیازهای تان توجه کنید تا به تدریج جسارت نه گفتن را به دست بیاورید.

 

نه گفتن باجگیری عاطفی

 

آن چه را که می خواهند, به آن ها ندهید

باجگیران عاطفی, خودشان و اهداف شان را نسبت به شما در اولویت قرار می دهند. اما همانطور که گفتیم این شما هستید که با ایجاد محدودیت و واکنش به موقع, از باجگیری عاطفی آن جلوگیری خواهید کرد.

در ادامه جواب هایی که در شرایط مختلف می توانید به باجگیران عاطفی دهید را برای تان فهرست کرده ایم:

  • اگر شخص نزدیکی از شما پول خواست و می ترسید که جواب منفی تان را به او ابراز کنید, این جملات را به کار ببرید: «به خاطر شرایطت واقعا متاسف هستم اما من واقعا آن قدرها شرایط مالی خوبی ندارم که به تو کمکی کنم اما می توانم شنونده خوبی برای دردودل هایت باشم» یا « من برای امسال برنامه ریزی هایی انجام داده ام که اگر در مورد پولم کمی بی فکری کنم, اوضاع مالی ام واقعا بهم می ریزد.»

باجگیری عاطفی

  • اگر باجگیران عاطفی با تهدید به اینکه خودشان را آزار می دهند, از محبت شما سوء استفاده کردند, ابتدا آن ها را دعوت به آرامش کنید و تحت تاثیر این باج گیری عاطفی قرار نگیرید. به آن ها بگویید که هر کمکی در توان تان باشد انجام می دهید به شرطی که دست از این کارهای احمقانه بردارند؛
  • هرچیزی که فرد باجگیر می گوید را باور نکنید, اگر شریک تان شما را تهدید به طلاق می کند و یا دوست تان شما را از قطع رابطه می ترساند, اصلا خودتان را نبازید. یادتان باشد اگر مقاوم باشید و تحت تاثیر باجگیری عاطفی قرار نگیرید, دیگر هیچ کسی جرات تهدید شما را نخواهد داشت.

فراموش نکنید باجگیران عاطفی نمی توانند یک شخصیت قوی و مستقل را به راحتی تحت باجگیری عاطفی قرار دهند.

دیدگاه‌ها

پاسخ به
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها