چگونه مرز بین کار و زندگی شخصی خود را مشخص کنیم.

نکاتی ارزشمند برای برقراری تعادل میان کار و زندگی شخصی و ارتقا کیفیت هرکدام از آن ها

در دنیای کسب وکار, صنایع مشخصی وجود دارند که به واسطه ی رقابتی بودن شدید و از بین بردن رقبا, مشهور هستند. این صنایع می توانند در بخش بانک داری و مالی, استارت آپ ها و شرکت های فناوری اطلاعات باشند.

در همه این صنایع امکان جایگزینی و اخراج هر فرد وجود دارد و رقابت بسیار شدیدی در بین اعضا و کارکنان حکم فرماست. هر فرد باید به تنهایی از نردبان موفقیت سازمانی صعود کند.

در چنین شرایطی, بسیاری از کارکنان به سمت وظیفه گرایی سوق پیدا می کنند و تمام تمرکزشان را بر خود می گذارند؛ به عبارت دیگر رفتارشان به سمت خودمحوری جهت دار می شود. جهان کلاسیک نبرد برای موفقیت در رقابت!

در این شرایط, کارکنان چگونه می توانند پله های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنند؟ برای کسب پاداشی بزرگ چه کاری باید انجام دهند؟ برای اجتناب از جایگزینی یا از دست دادن کار خود چه کاری باید انجام دهند؟ بهبود روابط و مهارت های اجتماعی چگونه می تواند تضمین کننده پیشرفت شغلی آنها باشد؟

من, خودم و من

با این تغییر در نحوه کار سازمان ها, رفتار کارکنان برای تطبیق با شرایط جدید تغییر می کند, و این تغییر فردی به شکل وسیعی بر روابط تاثیرگذارست.

در شغل های رقابتی و پراسترس (که به صورت فزاینده در حال ترویج هستند), روابط سطحی و سرسری, کمبود اعتماد و بی رحمی بیشتری را بین همکاران مشاهده می کنیم.

برخی از افراد عادت می کنند که همواره با احتیاط عمل کرده و یا بیش از حد محتاط باشند. ولی زمانی که این احتیاط را به محیط بیرون از زندگی حرفه ای و کاری خود می برند, پیامدهایی در زندگی و روابط شخصی شان به همراه دارد.

آیا با همکارانی برخورد کرده اید که به حدی رقابتی رفتار می کنند که مایل به صحبت با سایرین نیستند, وظیفه محورند و همدردی بسیار کمی نسبت به سایرین نشان می دهند؟

افرادی که بیش از حد محتاطانه عمل می کنند, به کسی اعتماد ندارند و روابط خود را به شدت بر اساس رابطه کاری نگاه می دارند. متاسفانه, به دلیل نحوه راه اندازی بسیاری از سازمان ها, این رفتارها در بسیاری از افراد رایج است.

پس از ساعات اداری چه اتفاقی می افتد؟

نحوه رفتار ما در محل کار, باعث ایجاد پیامدهای بسیاری در روابط بین فردی مان می شود. بسیاری از افراد 8 الی 12 ساعت را در محل کار سپری می کنند, بنابراین, رفتارهایی که در آنجا شکل می گیرد, می تواند در سایر بخش های زندگی همراه ما باشد.

زمانی که اجازه می دهیم این اتفاق رخ دهد, این امر بر افراد پیرامون ما (افراد پیرامون ما خارج از محیط کار) تاثیر می گذارد.

به سرعت می بینیم که در حال از دست دادن احساساتمان هستیم. صحبت با دوستان و عزیزانمان برایمان بی اهمیت می شود, و این امر از جایی ناشی می شود که از ترس مورد سوء استفاده قرار گرفتن یا خیانت, به محتاط بودن و عدم اعتماد آسان به افراد عادت کرده ایم.

دوستی های ما به دلیل روابط صرفا کاری که در محل کار به آن عادت داریم, به سمت روابط معاملاتی سوق داده می شوند. در نتیجه روز به روز از عادت سنگ تمام گذاشتن برای عزیزانمان و انجام کار بدون چشم داشت برای آن ها, دور و دورتر می شویم.

بخاطر رفتار محتاطانه, شاهد ارتباطات کمتر و یا حتی فقدان آن هستیم. بخاطر ترس از سو استفاده دیگران اطلاعات شخصی مان را در اختیار کسی قرار نمی دهیم. و در نهایت, متوجه متلاشی شدن یا دور شدن از روابط خود خارج از محل کار می شویم, چراکه هیچ عمقی در این روابط وجود ندارد.

چگونه من را به ما تبدیل کنیم؟

یک راه حل ایده آل این است که مطمئن شوید کارتان را از زندگی شخصیتان کاملا جدا کرده اید. کار و زندگی شخصی باید در دو جنبه ی کاملا متفاوت باشند. این که به کارتان اجازه دهید که تمام عناصر زندگی شخصی تان را در خود ببلعد, بدترین چیز ممکن برای همه افراد است.

خانواده و دوستان خارج از محل کار, منبع آسایش ما هستند که می توانیم با اعتماد و پناه بردن به آن ها احساس امنیت کنیم.

استرس

باید به صورت آگاهانه در سپری کردن زمان با عزیزان خود تلاش کنیم و افکار کاری را از خود دور کنیم. با این کار می توانیم خود واقعیمان را به نمایش بگذاریم و از فضای رقابتی کمی فاصله بگیریم. درک این که همدردی, صمیمیت و خلوص نشانه ضعف نیست, در غلبه به ذهنیت محتاط بودن بسیار مهم است.

به طور کلی, حمایت اجتماعی منجر به افزایش شادی و کاهش استرس, و درنتیجه سلامت روانی و فیزیکی بیشتر, می شود.

اگر در محیط کاری پر استرس و رقابتی حضور داریم, دوستان و عزیزان ما دقیقا همان افرادی هستند که برای آرامش باید به آن ها پناه ببریم. بنابراین, برقراری ارتباط با دوستان و اجازه به آن ها که شرایطمان را درک کنند, امری ضروریست.

عشق بیافرینید, نه جنگ

درست است, برخی اوقات باید در محل کار محتاط بود. ممکن است افرادی در حال اتحاد علیه ما, خیانت به ما, شایعه پراکنی درباره ما یا پیشی گرفتن از ما باشند. متاسفانه از این دست موارد روی می دهند و به شدت در حال افزایش هستند.

خانواده

اما صرفا وجود این رفتارها, به این معنا نیست که باید همیشه دیوار احتیاط را دور خود نگه داریم. در واقع, اگر خود را تا این حد محتاط در محل کار بیابیم, لازم است با دوستان و خانواده خارج از محل کار شفاف تر بوده و با آن ها صحبت کنیم.

آن ها نیازی به پیشی گرفتن از ما ندارند. نزد آن ها از فضایی امن برخورداریم, پس باید به خود اجازه دهیم که بخشی از این فضا باشیم.

زمانی که به نگرش های منفی کاری, اجازه تاثیرگذاری بر نحوه گذران زندگی روزمره خود را می دهیم, نتیجه خوبی در انتظار ما نیست. ولی اگر آن ها را تفکیک کنیم و نیاز به روابط قوی برای از بین بردن بخشی از استرس کار را درک کنیم, می توانیم زندگی سالم تری داشته باشیم.

اگر می خواهید روی روابط خود با دوستان و خانواده تمرکز کرده, یا اگر به دنبال ایجاد روابط جدید هستید, کتاب آیین دوست یابی نوشته دیل کارنگی می تواند در این زمینه کمک شایانی به شما کند.
خلاصه این کتاب پرفروش را می توانید در بوکاپو مطالعه کنید:

آیین دوست یابی
روش دوس‍ت ی‍اب‍ی و ف‍ن ن‍ف‍وذ در دی‍گ‍ران
اثری از دیل کارنگی
22 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
مشاهده کتاب

همچنین کتاب چگونه دیگران را شیفته خود کنید نوشته نیکلاس بوتمن به مهارت های ارتباطی با دیگران می پردازد, پس از خواندن این کتاب قادر خواهید بود که نکات ذکر شده در آن را روی اطرافیان خود عملی کرده و در روابط خود تغییر را احساس کنید.

خلاصه این کتاب ارزشمند را می توانید در بوکاپو مطالعه کنید:

چگونه دیگران را شیفته خود کنید!
چگونه در کمتر از ۹۰ ثانیه دیگران را مجذوب خود کنیم؟
اثری از نیکولاس بوتمن
22 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
مشاهده کتاب

 

دیدگاه‌ها

پاسخ به
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها