خلاصه کتاب
مدیریت استرس

Stress Management For Dummies

مدیریت استرس
Stress Management For Dummies
مدیریت استرس
4.4
49 امتیاز ثبت شده
هنر کنترل استرس و تنش
اثری از آلن الکین (Allen Elkin)
زمان مطالعه 23 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

اگر از دست استرس عاصی شده اید, کتاب مدیریت استرس برای شماست! کتاب مدیریت استرس راهکارهایی عملی در اختیارتان قرار می دهد تا بتوانید ذهن و بدنتان را از تنش های آزار دهنده آزاد سازید و آرامشتان را حفظ کنید.

آلن الکین, نویسنده این کتاب, روش هایی برای شناسایی عوامل استرس زا و از بین بردن آنها معرفی می کند و راز زندگی بدون استرس را با ما در میان می گذارد.

کتاب مدیریت استرس, از مجموعه کتاب های دامیز (Dummies) است که دربردارنده نکات ارزنده ای برای تشخیص میزان استرس خود, رهایی از تنش در محل کار و خانه, سر و کله زدن با افراد بد خلق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.

پس اگر استرس رهایتان نمی کند و می خواهید آرامش را به زندگی تان برگردانید, مطالعه خلاصه کتاب مدیریت استرس در بوکاپو را از دست ندهید.

  1. افرادی که استرس مانع عملکرد بهینه شان در زندگی و کار می شود؛
  2. افرادی که می خواهند زندگی آرامتر و سالمتری داشته باشند؛
  3. افرادی که گرفتار زندگی پر سرعت و ماشینی هستند.

آلن الکین , روانشناس بالینی است که مدیریت موسسه مشاوره و مدیریت استرس در نیویورک را بر عهده دارد. تخصص اصلی او در زمینه استرس و اختلالات عاطفی است.

علاوه بر کتاب مدیریت استرس, کتاب آرامش در شهر کتاب دیگر اوست که در آن 52 مهارت عملی برای مهار استرس و رسیدن به آرامش ارائه می کند.

نظرات کاربران

8 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
شهرام یار
این شد کتاب خوب نکات زیادی برای یادگرفتن دارد
پنج شنبه 12 ارديبهشت 1398
Ali Reza Nejati
good
یکشنبه 05 خرداد 1398
علی دهقانپور
کتابی بسیار زیبا و کاربردی بود لذت بردیم
یکشنبه 05 خرداد 1398
smhzbokapo
با سلام خوب بود راهکارهای منطقی داشت باید کل کتاب مطالعه گردد تا نظرات بیشتر و جزیی تری نسبت به کتاب داد با تشکر
جمعه 10 خرداد 1398
محمد سندگل
باسپاس
شنبه 11 خرداد 1398
اسماعیل بهارلو
بسیار عالی و فایل صوتی خیلی لحن زنده و پویایی داره مرسی و سپاسگذارم.
شنبه 11 خرداد 1398
اصغر مزارعی
بسیار مفید و کاربردی میباشد
یکشنبه 23 تیر 1398
javad arefi
خلاصه وار و مفید
شنبه 19 مرداد 1398
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها